Dietas

Como começar dieta vegetariana com saúde: O guia definitivo!

Quem decide pesquisar sobre como começar dieta vegetariana pode se deparar com várias dúvidas. Hoje vamos esclarecer como é a alimentação de cada variação do vegetarianismo e como você pode iniciar a sua mudança. O que é dieta vegetariana? O vegetarianismo possui diversas vertentes, mas basicamente é um estilo de vida que procura excluir os alimentos de origem animal. Os motivos que levam cada dia mais pessoas a interromperem o consumo desses produtos são variados. Pode ser por questões ambientais, causa animal, princípios religiosos, ou Continue lendo

Qual a quantidade de carboidratos para emagrecer? Descubra aqui!

Pode ser muito difícil saber qual a quantidade de carboidratos para emagrecer. Consumimos diversos alimentos ricos nesse nutriente, por isso vamos te ensinar como medir os alimentos para perder peso! Reduzir a quantidade de carboidratos da sua dieta é uma das formas mais garantidas de perder peso Essa atitude não te obrigada a contar calorias ou diminuir drasticamente a quantia de comida ingerida por dia, você apenas passa a escolher melhor os alimentos que consome, levando automaticamente a perda de peso. Em poucas palavras: você Continue lendo

Top 5 receitas salgadas com chia para você aprender já!

Receitas salgadas com chia podem ser mais saborosas do que você imagina. Já ensinamos aqui alguns pratos doces, e hoje você vai aprender comidas salgadas para incorporar na sua dieta e perder peso! Falamos aqui sobre a importância da chia e por que ela emagrece. Essa semente, quando entra em contato com a água, forma uma espécie de gel, que ocupada espaço no estômago, reduzindo assim a vontade de comer. Por ser rica em diversos nutrientes, como fibras, vitaminas, minerais e gorduras do bem, a Continue lendo

Aprenda receitas com chia: doces saborosos e saudáveis!

Aprenda aqui receitas com chia de doces deliciosos, e descubra também todos os benefícios dessa semente para a saúde! As vantagens da chia são várias e incluem melhora no funcionamento do intestino, combate ao colesterol ruim e auxilio para quem procura emagrecer (já que diminui o apetite). Confira detalhadamente todos os benefícios: Benefícios da chia Melhora o funcionamento do intestino: Por ser rica em fibras, a semente é capaz de melhorar o fluxo intestinal, evitando assim a prisão de ventre e outros problemas ligados ao Continue lendo

10 motivos para consumir óleo de coco extra virgem diariamente

Hoje você vai descobrir 10 motivos para consumir óleo de coco extra virgem todos os dias e quais os benefícios que esse super alimento traz para a saúde, tanto interna quanto externamente. Além das diversas vantagens que o óleo tem para a saúde, é também muito utilizado em pratos da culinária, assim como em muitos produtos cosméticos. Utilizações para o óleo de coco Pode ser utilizado como óleo de cozinha ao invés do convencional óleo de soja. Preparar certos pratos com óleo de coco pode Continue lendo

Alimentos ricos em ferro: Confira os 7 melhores que não pode faltar na sua dieta

Saiba aqui quais são os 7 melhores alimentos ricos em ferro e por que esse nutriente é tão importante para nossa saúde. Por que o ferro é importante? Junto do oxigênio, nossas células precisam de outro componente vital, o ferro, para que consigam sintetizar a produção de energia que nosso organismo precisa para realizar tarefas diárias, desde o metabolismo basal, até exercícios físicos intensos. Os processos metabólicos dos órgãos vitais e dos músculos também se dão com o auxílio do ferro, de forma que a Continue lendo

Quais os benefícios da vitamina C? Saiba como consumir

Hoje você vai descobrir quais os benefícios da vitamina C para o organismo e em quais alimentos podemos encontrar esse nutriente que é indispensável para a vida. Quais os benefícios da vitamina C? Para falarmos melhor sobre cada ponto positivo, separamos os benefícios em tópicos explicadinhos: Propriedades Antioxidantes Você já deve ter lido ou ouvido falar sobre as vantagens dos antioxidantes. Através dessas propriedades, o consumo de vitamina C é capaz de neutralizar ou diminuir significativamente o efeito maléfico dos radicais livres. Os radicais livres Continue lendo