Como perder peso naturalmente comendo proteínas

Proteínas são nutrientes extremamente importantes para emagrecer e ter um corpo mais bonito. Saiba aqui como perder peso naturalmente comendo proteínas. Consumir proteína eleva o metabolismo corporal, reduz o apetite e regula os hormônios responsáveis pelo ganho de peso. Esse nutriente pode te ajudar a perder peso e gordura abdominal, e isso graças a diversos mecanismos do corpo. Veja agora mais detalhadamente os efeitos da proteína que levam a perda de peso: A proteína equilibra os níveis de hormônios reguladores do peso Seu peso é Continue lendo

Top 5 receitas salgadas com chia para você aprender já!

Receitas salgadas com chia podem ser mais saborosas do que você imagina. Já ensinamos aqui alguns pratos doces, e hoje você vai aprender comidas salgadas para incorporar na sua dieta e perder peso! Falamos aqui sobre a importância da chia e por que ela emagrece. Essa semente, quando entra em contato com a água, forma uma espécie de gel, que ocupada espaço no estômago, reduzindo assim a vontade de comer. Por ser rica em diversos nutrientes, como fibras, vitaminas, minerais e gorduras do bem, a Continue lendo

Aprenda receitas com chia: doces saborosos e saudáveis!

Aprenda aqui receitas com chia de doces deliciosos, e descubra também todos os benefícios dessa semente para a saúde! As vantagens da chia são várias e incluem melhora no funcionamento do intestino, combate ao colesterol ruim e auxilio para quem procura emagrecer (já que diminui o apetite). Confira detalhadamente todos os benefícios: Benefícios da chia Melhora o funcionamento do intestino: Por ser rica em fibras, a semente é capaz de melhorar o fluxo intestinal, evitando assim a prisão de ventre e outros problemas ligados ao Continue lendo

Spirulina emagrece e muito mais! Confira 5 benefícios aqui!

Você sabia que a spirulina emagrece e possui vários outros benefícios? Confira aqui 5 motivos para consumir esse suplemento! Mas afinal, o que é Spirulina? A Spirulina, durante muito tempo, foi considerada um tipo de alga, já que se desenvolve em ambientes aquosos e possui uma aparência muito parecida com a dessa planta (que também vive em colônias), porém trata-se de uma cianobactéria (bactéria que faz fotossíntese). Ao redor do mundo, é consumida como suplemento, principalmente por atletas e frequentadores de academias, além de pessoas Continue lendo

10 motivos para consumir óleo de coco extra virgem diariamente

Hoje você vai descobrir 10 motivos para consumir óleo de coco extra virgem todos os dias e quais os benefícios que esse super alimento traz para a saúde, tanto interna quanto externamente. Além das diversas vantagens que o óleo tem para a saúde, é também muito utilizado em pratos da culinária, assim como em muitos produtos cosméticos. Utilizações para o óleo de coco Pode ser utilizado como óleo de cozinha ao invés do convencional óleo de soja. Preparar certos pratos com óleo de coco pode Continue lendo

Alimentos ricos em ferro: Confira os 7 melhores que não pode faltar na sua dieta

Saiba aqui quais são os 7 melhores alimentos ricos em ferro e por que esse nutriente é tão importante para nossa saúde. Por que o ferro é importante? Junto do oxigênio, nossas células precisam de outro componente vital, o ferro, para que consigam sintetizar a produção de energia que nosso organismo precisa para realizar tarefas diárias, desde o metabolismo basal, até exercícios físicos intensos. Os processos metabólicos dos órgãos vitais e dos músculos também se dão com o auxílio do ferro, de forma que a Continue lendo

Quais os benefícios da vitamina C? Saiba como consumir

Hoje você vai descobrir quais os benefícios da vitamina C para o organismo e em quais alimentos podemos encontrar esse nutriente que é indispensável para a vida. Quais os benefícios da vitamina C? Para falarmos melhor sobre cada ponto positivo, separamos os benefícios em tópicos explicadinhos: Propriedades Antioxidantes Você já deve ter lido ou ouvido falar sobre as vantagens dos antioxidantes. Através dessas propriedades, o consumo de vitamina C é capaz de neutralizar ou diminuir significativamente o efeito maléfico dos radicais livres. Os radicais livres Continue lendo